Owsiane naleśniki z jogurtem i malinami | Oat pancakes with yogurt and raspberries

Owsiane naleśniki z jogurtem i malinami

Owsiane naleśniki z jogurtem i malinami


Scroll down to read in English

DanieŚniadanie
Czas przygotowania
5 minut 

Czas smażenia
10 minut

Całkowity czas
15 minut

Porcje
4 naleśniki

Kalorie
około 170

Składniki

  • 150 ml mleka (u mnie 1,5%)
  • 80 g mąki owsianej
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • 1 jajko
  • 150 g jogurtu typu greckiego
  • garść malin
  • ewentualnie słodzik
Przygotowanie
  1. Mleko, mąkę, olej, jajko i ewentualny słodzik mieszamy w jednej misce.
  2. Powstałą masę przelewamy na rozgrzaną patelnię i smażymy aż do zarumienienia, a następnie odwracamy naleśnik na drugą stronę.
  3. Jogurt naturalny miksujemy z malinami i ewentualnie ze słodzikiem.
  4. Smarujemy naleśnik jogurtem, składamy i na wierzch układamy maliny.


Wartości odżywcze
W porcji (jeden naleśnik z jogurtem)
D
Energia 170 kcal
Węglowodany 16,5 g
Tłuszcz 7 g
Białko 9,3 g



DishŚniadanie
Preparing time
5 minut 

Frying time
10 minut

Total time
15 minut

Servings
4 naleśniki

Calories
około 170

Ingredients

  • 150 ml  milk 
  • 80 g oat flour
  • 1 tablespoon of rapeseed oil
  • 1 egg
  • 150 g Greek yogurt
  • handful of raspberries
  • eventually sweetener
Preparing
  1. Mix milk, flour, oil, egg and eventually sweetener in a bowl.
  2. Preheat the pan and bake the pancakes. When the lower side is yellow, flip and bake for some more seconds on the other side. 
  3. Mix the yogurt with raspberries and eventually sweetener.
  4. Serve the pancakes with yogurt and raspberries.


Nourishments
In serving (one pancake with yogurt)
D
Energy 170 kcal
Carbohydrates 16,5 g
Fat 7 g
Protein 9,3 g



53 komentarze:

  1. Narobiłaś mi smaka na naleśniki. Będę musiała niedługo zrobić. :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Aż żałuję że mam dwie lewe ręce w kuchni 😀
    Pozdrawiam
    Lili

    OdpowiedzUsuń
  3. Kocham naleśniki, zwłaszcza w wydaniu na słodko z owocami :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam naleśniki! Na pewno skorzystam z tego przepisu 😍😋

    OdpowiedzUsuń
  5. Kocham naleśniki! <3
    Świetny przepis :)

    https://xgabisxworlds.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Już wiem co podam na sniadanie w najbliższą niedzielę :)

    OdpowiedzUsuń
  7. No to przepadłam, kocham maliny i naleśniki :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Profesjonalna prezentacja, bardzo mnie kusisz tymi naleśnikami :-)

    OdpowiedzUsuń
  9. Jak przepysznie wyglądają, kolejne zrobię z malinami :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Zdecydowanie coś dla mnie- mniam!
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Uwielbiam naleśniki :) To moje ulubione danie na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Uwielbiam naleśniki ze wszystkimi możliwymi dodatkami :)

    OdpowiedzUsuń
  13. ale bym jadła te naleśniczory:)

    OdpowiedzUsuń
  14. Pychota, uwielbiam takie naleśniki.

    OdpowiedzUsuń
  15. musiałabym tylko zmienić mleko na roślinne i mogę zajadać :) obserwuję!

    OdpowiedzUsuń
  16. Naleśniki są pycha chętnie wypróbuję Twojego przepisu :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Thanks a lot :D

    hmm, looks absolutelly amazing :D

    NEW REVIEW POST | NYX: BARE WITH ME FOUNDATION. WAKE UP AND MAKE UP :O
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

    OdpowiedzUsuń
  18. Wygladaja przepysznie- chętnie bym je zjadła :-)

    OdpowiedzUsuń
  19. Naleśniki wyglądają przepysznie, koniecznie muszę wypróbować przepis <3
    https://xthy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. Wyglądają przepysznie! Idealne danie na lato :)
    dreamerworldfototravel.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Dawno nie jadłam naleśników - wyglądają bardzo smakowicie <3

    OdpowiedzUsuń
  22. zapisuje, przyda mi się taki przepis :)

    codziennyuzytek.pl

    OdpowiedzUsuń
  23. Uwielbiam naleśniki, ahhh! <3 Z chęcią sporządzę sobie takie pyszności.
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  24. Naprawdę smacznie brzmi! Muszę spróbować :)
    Pozdrawiam, Weronika S.
    pasjeweroniki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. looks so good! i want to eat!
    Love your blog, thank you for sharing.
    https://luxhairshop.blogspot.com/
    (๑′ᴗ‵๑)I Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ❤

    OdpowiedzUsuń
  26. Już bym je chciała spróbować, zawsze to coś innego niż klasyczne z dżemem.

    OdpowiedzUsuń
  27. Właśnie zrobiłaś mi smaka na naleśniki *.* Wyglądają pysznie :D
    Pozdrawiam! wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Uwielbiam naleśniki chyba w każdej postaci, a ze świeżymi owocami są po prostu boskie :)

    OdpowiedzUsuń
  29. nice post, like it :)
    do you like to follow each other?

    https://styleoflifet.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Yummy... I love raspberries!
    Kisses, Paola.

    Expressyourself

    OdpowiedzUsuń
  31. lubie naleśniki ale nienawidzę ich smażyć :)

    Buziaki:*
    Nowy post już na WWW.KARYN.PL

    OdpowiedzUsuń
  32. owsianych jeszcze nie jadłam, ale to zmienię :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Jeju! Jak to apetycznie wygląda! Przepis wlatuje do mojego przepiśnika i jeszcze w tym tygodniu będę robić!

    mój blog

    OdpowiedzUsuń
  34. O Jezu, jak mi błogo gdy patrzę na te naleśniki. Kocham naleśniki i naleśniko-podobne
    produkty. Naleśniki na słodko i na słono. Wyglądają apetycznie, z chęcią wykonam
    przepis, dodam, że narobiłaś mi wielkiego smaka :)
    Pozdrawiam ciepło ♡

    OdpowiedzUsuń
  35. Wyglądają tak pysznie, że aż ślinka leci. Trzeba wypróbować ten przepis w najbliższym czasie!
    Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  36. So so sweet! I can see it as the perfect breakfast with coffee.

    OdpowiedzUsuń
  37. Takich jeszcze nie robiłam ;).

    OdpowiedzUsuń
  38. This looks YUMMY!
    Thanks for sharing :)

    Shoot for the stars | ☆ ☆ ☆ | Facebook page | ☆ ☆ ☆ | Instagram

    OdpowiedzUsuń
  39. Wygląda tak pięknie, że sama bym chętnie zjadła!

    OdpowiedzUsuń
  40. yummmmmmmiessssst.....
    https://www.stylebasket.in

    OdpowiedzUsuń
  41. Piękne i bardzo apetyczne zdjecia im zrobiłaś :)

    OdpowiedzUsuń
  42. ja ostatnio też zakochałam się w owsianych pankejkach, ale robię je na mleku sojowym i siemieniu lnianym :)
    BLOG
    YOUTUBE

    OdpowiedzUsuń
  43. super, kocham naleśniki w każdej odsłonie

    OdpowiedzUsuń

Zostawiając komentarz na blogu, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez system komentarzy zgodnie z jego polityką prywatności.

Copyright © 2014 Old Memoria , Blogger