PODSUMOWANIE LUTEGO

PODSUMOWANIE LUTEGO

Dopiero co witaliśmy Nowy Rok, a już luty dobiegł końca. Dla mnie nie był to zbyt produktywny miesiąc. Może dlatego, że za sprawą mroźnej pogody dopadło mnie lenistwo. Co prawda lubię zimę, ale -10℃ skutecznie zniechęciło mnie do jakichkolwiek szerszych działań.  Musiałam także zrezygnować z moich ulubionych spacerów, bo tylko raz zawieje, a już jestem chora i nie chroni mnie przed tym nawet kilka wartstw ubrań. 
Przechodząc do rzeczy, postanowiłam podsumować już przeszły luty 2018 w poniższym zestawieniu.



Przeczytane książki

  1. "Wybacz mi, Leonardzie"
  2. "Chłopak, który stracił głowę"
  3. "Stary człowiek i morze"
  4. "Elementarz pielęgnacji. Sekrety urody Koreanek"
  5. "Wszystko to, co wyjątkowe"
  6. "Prawie jak gwiazda rocka"

Obejrzane filmy

  1. "Cała ona"
  2. "Honey"
  3. "Księżniczka na lodzie"
  4. "Kryjówka diabła"
  5. "Gliniarz w przedszkolu"
  6. "Daleko jeszcze"

Ulubione piosenki w lutym



Kilometry przebyte pieszo: 65,31 km


Ulubiony cytat: Umrzeć przyjdzie, gdy się kochało wielkie sprawy głupią miłością.

Krzysztof Kamil Baczyński
4 grudzień 1943r.

A co na blogu?

Bloga założyłam w czerwcu 2017, ale nie dbałam o niego i posty pojawiały się sporadycznie. W ferie postanowiłam się wziąć w końcu za systematyczność w dodawaniu nowych wpisów oraz za pozyskiwanie nowych czytelników. Wynik jak dla mnie jest bardzo dobry.



Liczba wyświetleń w ostatnim miesiącu: 1733
Dodane posty: 5
Całkowita liczba komentarzy: 401
Obserwatorzy: 55

A Wam jak minął luty? Byliście bardziej aktywni czy może leniwi?



NIEZBĘDNIK NA ZIMĘ

NIEZBĘDNIK NA ZIMĘ

Zima jest cudowną porą roku, ale ma też niekorzystny wpływ na nasz wygląd i zdrowie, jeśli ubieramy się nieodpowiednio do panującej na zewnątrz pogody. Często widzę osoby w półbutach, kiedy ulice zasypane są śniegiem, a temperatura jest ujemna, i aż robi mi się zimno.
Dlatego w tej notce chciałabym Wam przedstawić niezbędne dla mnie rzeczy, bez których nie przetrwam zimy.


Krem do twarzy
Zimą nasza skóra jest bardziej narażona na uszkodzenia, szybko się przesusza, staje się szortska i szara. Dlatego powinnyśmy wybrać mocno odżywcze kremy i codziennie je stosować. Warto również zwrócić uwagę na ochronę przed promieniami UV. Może się wydawać, że zimą nie jesteśmy na nie narażeni tak jak latem, jednak śnieg odbija aż 90% światła. Ja używam kremu na dzień Rose of Bulgaria oraz ochronnego z filtrami SPF 50 z Cera+.

Balsam do ust
Na mrozie usta pierzchną lub stają się suche, dlatego należy używać balsamu lub pomadki ochronnej, aby uniknąć takich sytuacji. Tutaj z pomocą przyjdzie mi niezawodny EOS i Baby Lips Dr Rescue.

Rękawiczki
Na nasze dłonie mróz również działa niekorzystnie. Dlatego powinnyśmy nosić rękawiczki, a także używać kremów nawilżających. U mnie przewinęło się ich dość sporo i jak na razie nie mam swojego ulubionego. 

Wełniany sweter i ciepłe skarpety
Uwielbiam nosić takie swetry zimą. Są wygodne i ciepłe, a w dodatku świetnie wyglądają. Skarpetki w zimowych wzorach również są moimi ulubieńcami.

Gorąca czekolada
Oczywiście na koniec nie mogło zabraknąć mojego ulubionego napoju. Jest pyszna, rozgrzewająca i zimowa. Kto się skusi na przepis w zdrowszej wersji? Postaw 250 ml mleka na gazie i dodaj 30 g gorzkiej czekolady (od 70%) w kawałkach. Gdy się rozpuści, dodaj dwie łyżeczki niesłodzonego kakao. Gotuj cały czas mieszając.


Lubicie zimę? Jakie rzeczy są u Was niezbędne w czasie jej trwania? 




TOP 5 OSTATNIO PRZECZYTANYCH PRZEZE MNIE KSIĄŻEK

TOP 5 OSTATNIO PRZECZYTANYCH PRZEZE MNIE KSIĄŻEK

Jesień i zima to dla mnie zawsze czas, kiedy lubię zwinąć się w kłębek z ciepłym kocem, herbatą i dobrą książką. Ostatnio przeczytałam ich naprawdę wiele i dlatego chętnie się podzielę moją opinią na temat tych, według mnie, najlepszych.

Ostatnio przeczytane przeze mnie książki




"Księżniczka z lodu" - Camilla Läckberg
Jest to powieść kryminalna. Główną bohaterką jest Erika Falck, która odkrywa zwłoki swojej przyjaciółki z dzieciństwa – Alexandry. Na początku wszystko wskazuje, że było to samobójstwo, jednak okazuje się, że Alex została zamordowana.
Książka przez cały czas utrzymuje w napięciu, nie sposób się od niej oderwać. Zwroty akcji są zaskakujące, a koniec nieprzewidywalny. Czyta się szybko i przyjemnie, dzięki użyciu prostego języka. Mimo ciekawej fabuły, powieść czasem nudzi przez włączenie do niej zbyt wielu wątków obyczajowych.
Jednak warto ją przeczytać, gdyż jest świetną odskocznią od rzeczywistości, w sam raz na zimowy wieczór.


"Szukając Alaski" - John Green
Miles Halter wyjeżdża do szkoły z internatem, mając nadzieję, że spotka tam w końcu przyjaciół. Tak też się staje, gdy poznaje Pułkownika, Takumiego oraz Alaskę Young – piękną, zabawną i zbuntowaną dziewczynę, która wywraca jego życie do góry nogami. Odtąd jesteśmy świadkami najlepszych kawałów w historii szkoły wykonanych przez paczkę przyjaciół, pierwszego zetknięcia się z używkami i wielu innych nowych doświadczeń.
Literacki debiut Johna Greena opowiada o poszukiwaniu samego siebie oraz odpowiedzi na nurtujące pytania. Porusza także ważne tematy, z jakimi na co dzień spotyka się młodzież - miłość, przyjaźń, nadzieję. 
Książkę czyta się bardzo lekko i szybko. Fabuła jest interesująca, a postacie wykreowane w bardzo realistyczny sposób, dlatego uważam, że warto się z tą powieścią zapoznać.


"Gwiazd naszych wina" - John Green
Na tej liście nie mogło również zabraknąć jednej z najbardziej znanych książek Johna Greena.  Opowiada ona historię Hazel Grace chorej na raka. Na spotkaniu grupy wsparcia dziewczyna poznaje Augustusa, który również zmaga się z tą chorobą. Wkrótce połączy ich niebezpieczne, pełne miłości i poświęceń uczucie. To historia o spełnianiu marzeń, pomimo wszelkich trudności i o tym, jak kruche jest ludzkie życie.
Nietrudno się nie wzruszyć, czytając tę powieść. Jest ona obrazem rzeczywistości, która często dotyka młodych ludzi, jednak dla wielu z nas jest nieznana. Książka jest wciągająca, na tyle, że pochłonęłam ją w jeden dzień. Myślę, że zasługuje na to, aby ją przeczytać.


"Wybacz mi, Leonardzie" - Matthew Quick
Leonard Peacock kończy osiemnaście lat, o czym wszyscy zapominają; obcina długie włosy, szykuje podarunki dla bliskich mu osób, a następnie zabiera do szkoły pistolet, aby zastrzelić swojego kolegę, a później siebie. Wszystko po to, aby rozliczyć się z burzliwą przeszłością.
Powieść porusza bardzo ważne sprawy, jakimi są samobójstwo, wykorzystywanie innych dla osiągnięcia swoich własnych celów czy lekceważenie "małych" problemów młodzieży przez dorosłych. Jest to historia smutna, pełna bólu i cierpienia młodego bohatera. Daje dużo do myślenia.


"W śnieżną noc" -  John Green, Maureen Johnson, Lauren Myracle
Książka opowiada historię trójki nastolatków, którzy różnymi zbiegami okoliczności, padli ofiarami śnieżycy w małym miasteczku Gracetown. Kąpiel w lodowatej wodzie, przedzieranie się przez zaspy samochodem rodziców czy zaginiona świnka to tylko część perypetii głównych bohaterów. Jednak łączy ich jedno - wszyscy w tym dniu zostają dopadnięci strzałą amora. A wszystko to w śnieżną noc.
Powieść jest zabawna, wciągająca i efektywnie wprowadza w świąteczną atmosferę. Jest idealna na zimny wieczór.




Książka

Czytaliście którąś z tych książek? 

CHOCOLATE-COCONUT OVERNIGHT OAT

CHOCOLATE-COCONUT OVERNIGHT OAT

Overnight oat is a good idea for people who have not too much time or they are just lazy to make a breakfast in the morning. An extra benefit is that overnight oat is a fast and easy recipe and it is health and nutritious meal.


Preparation time: 2 minutes
Servings: 1 large or 2 small

Ingredients: 
  • 1/3 cup greek yogurt
  • 1/2 cup oat
  • 2/3 cup coconut or cow milk
  • 1 tablespoon chia seeds
  • pinch of salt
  • 1-2 tablespoons honey or maple syrup
  • 2 tablespoons cocoa powder
  • 1/4 cup coconut shreds


Preparation:
  1. Mix all ingredients in a bowl and pour into a jar.
  2. Close and put into the fridge on 4 hours (better at whole night).

CZEKOLADOWO-KOKOSOWA OWSIANKA NA NOC

CZEKOLADOWO-KOKOSOWA OWSIANKA NA NOC

Owsianka robiona na noc do lodówki jest świetnym pomysłem dla osób, które mają mało czasu lub po prostu nie chce się im się rano robić śniadania. Dodatkową korzyścią jest to, że robi się ją szybko i łatwo, a jest to zdrowy i pełnowartościowy posiłek.



Czas przygotowania: około dwóch minut
Porcje: 1 duża lub 2 małe
Składniki:

  • 1/3 szklanki jogurtu greckiego
  • 1/2 szklanki płatków owsianych
  • 2/3 szklanki mleka krowiego lub kokosowego
  • 1 łyżka nasion chia
  • szczypta soli
  • 1-2 łyżki miodu lub syropu klonowego
  • 2 łyżki kakao
  • 1/4 szklanki wiórków kokosowych

Przygotowanie:
  1. Zmieszaj wszystkie składniki w misce, a następnie przelej do słoika.
  2. Zamknij i włóż do lodówki na minimum 4 godziny (najlepiej na całą noc).
POMYSŁY NA SZYBKIE FIT ŚNIADANIA

POMYSŁY NA SZYBKIE FIT ŚNIADANIA

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ zaopatrza organizm w energię i składniki odżywcze na jego pierwszą część. Wiele osób nie jada rano śniadań przez złe nawyki lub brak czasu, co może skutkować szybszym przybieraniem na wadze, brakiem energii, stresem lub licznymi schorzeniami.
Dlatego w tym poście przedstawię Wam kilka pomysłów na szybkie i zdrowe śniadania.



Owsianka 
Płatki owsiane są smaczne i zdrowe, dostarczają białka, błonnika i sycą na wiele godzin. Są także źródłem siły, posiadają właściwości odchudzające i odmładzające. Do owsianki można dodać właściwie wszystko: orzechy, kakao, owoce, musli; zalać ją mlekiem lub jogurtem. W dodatku można ją także ugotować w mikrofalówce, co jest dużym plusem dla osób, które non stop się spieszą.



Batony energetyczne
Jak sama nazwa mówi - dostarczają sporo energii. Jednak zamiast sięgać po gotowe batony ze sklepu, można zrobić takie w domowym zaciszu. Wystarczy wymieszać płatki, orzechy, nasiona i masło orzechowe, a następnie ubić ciasto i włożyć do lodówki. Później wystarczy wyciągnąć, pokroić i gotowe!


Smoothie
Smoothie pomagają w odchudzaniu, oczyszczają organizm, dbają o wygląd cery, a przede wszystkim są źródłem minerałów, składników odżywczych i witamin. Są także łatwostrawne i posiadają różnorodne przepisy, dlatego można wybrać składniki jakie tylko się zapragnie. O smoothie bowl pisałam już kiedyś tutaj.



Jogurt z musli i owocami
Wystarczy wymieszać jogurt z wybranymi owocami i musli, które także możemy zrobić sami. Przykładowe składniki musli to: płatki owsiane, granola, orzechy, migdały i suszone owoce. 


Owsianka na noc
To również jest świetny i szybki sposób na śniadanie. Wieczorem należy wymieszać składniki na owsiankę, nie gotować, a włożyć na noc do lodówki. Najlepiej użyć mleka i jogurtu greckiego, wtedy owsianka będzie bardziej kremowa.


Masło orzechowe
Masło orzechowe to odpowiedni produkt na energetyczne śniadanie. Jest bogate w białko, potas, magnez, witaminę E i błonnik. Można z nim jeść pieczywo lub owoce.




Copyright © 2014 Old Memoria , Blogger